Treci prin stări de anxietatea sau ai atacuri de panică – cum le poți recunoaște și ce poți face

Toamna vine cu multe schimbări: vacanțele s-au încheiat, copiii au început școala, iar presiunea economică și socială e tot mai vizibilă – prețuri mai mari, taxe noi, știri despre război și crize. Într-un astfel de context, nu e surprinzător că mulți dintre noi ne confruntăm cu anxietate și chiar cu atacuri de panică.

Pentru unii, anxietatea se manifestă prin gânduri constante de îngrijorare: "Ce va fi?", "Cum o să mă descurc?". Pentru alții, corpul vorbește primul: palpitații, respirație greoaie, amețeli, nod în stomac, insomnii. În atacul de panică, senzațiile devin atât de intense încât par amenințătoare – "Parcă fac infarct", "Nu mai pot respira".

Aceste simptome sunt reale, chiar dacă uneori rezultatele testelor medicale sunt în limite normale. Anxietatea afectează mintea și corpul deopotrivă.
Vestea bună este că se poate trata. Cu ajutor specializat – fie prin ședințe de consiliere, fie prin tehnici de respirație și relaxare, fie în combinație cu tratament medical – simptomele pot fi reduse până la dispariție.

Primul pas este să nu rămâi singur cu frica. Vorbește cu cineva de încredere și caută un specialist. Anxietatea nu este o "slăbiciune" ci un semnal că ai nevoie de suport. Și cel mai important: există speranță. Mulți oameni care astăzi își trăiesc viața liniștit au fost exact acolo unde ești tu acum.

Dacă te regăsești în aceste rânduri, amintește-ți: nu ești singur. Ajutorul există și este mai aproape decât crezi.